Miażdżyca nie powstaje nagle

Miażdżyca naczyń krwionośnych to obecnie przypadłość wielu osób. Według statystyki najczęściej dotyczy mężczyzn po 40 roku życia, jednak negatywne skutki odczuć mogą osoby obu płci, w praktycznie każdym wieku. Miażdżyca powstaje na skutek długotrwałego odkładania się na wewnętrznych ścianach tętnic blaszek miażdżycowych, które zbudowane są głównie z cholesterolu oraz soli wapnia. Powiększające się blaszki stopniowo zwężają światło tętnicy, mogąc doprowadzić do jej całkowitego zablokowania, co grozi poważnymi chorobami.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć

Profilaktyka miażdżycy polega przede wszystkim na zachowaniu zdrowego stylu życia, który obejmuje prawidłową dietę, umiarkowany i regularny wysiłek fizyczny oraz redukcję poziomu stresu psychicznego. Biorąc pod uwagę to, że miażdżyca nie powstaje nagle, można się spokojnie uchronić przed jej rozwojem – jeśli tylko będziemy właściwie się odżywiać, ruszać i odpoczywać. Warto okresowo sprawdzić poziom cholesterolu we krwi – jego zbyt wysoki poziom alarmuje, że miażdżyca może się rozwinąć lub już jest rozwinięta.

Leczenie miażdżycy

Im wcześniej wykryte zostaną zmiany miażdżycowe w tętnicach, tym łatwiej jest je cofnąć. Podstawą w tym przypadku jest zmniejszenie poziomu tak zwanego „negatywnego cholesterolu” (LDL). Również kontrolowane zwiększenie stężenia „cholesterolu pozytywnego” (HDL) jest wskazane. Ze względu na zwężenie tętnic, które powoduje wzrost ciśnienia przepływającej krwi, elementem leczenia miażdżycy często stają się leki obniżające ciśnienie. Ich zastosowanie ma obniżać ryzyko zawału mięśnia sercowego lub wylewów. W każdym przypadku, warto jest poradzić się specjalisty – lekarza lub dietetyka, by jak najszybciej zacząć działać.

Miażdżyca – dieta i zmiana nawyków

Osoby z wykrytą miażdżycą powinny przede wszystkim ograniczyć spożywanie potraw tłustych i słonych. Również nadmierna ilość węglowodanów szkodzi w tym przypadku zdrowiu. Zbilansowana dieta, dostarczająca wszystkie potrzebne substancje odżywcze a jednocześnie niskokaloryczna, jest podstawą do odzyskania pełnego zdrowia. W tym zakresie niezwykle ważne jest również podejmowanie regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej. Oprócz tego, warto zastanowić się nad swoimi nawykami – palenie papierosów, spożywanie alkoholu i kawy oraz nieumiejętność radzenia sobie ze stresem nasilają i przyspieszają rozwój miażdżycy.

Foto: http://pl.wikipedia.org/wiki/Serce