Współczesne badania wskazują jednoznacznie - regularne ćwiczenia fizyczne nie tylko w istotny sposób zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów, lecz również pomagają skutecznie je leczyć.

Według specjalistów, ćwiczenia fizyczne powinny zajmować przynajmniej 2,5 godziny w ciągu tygodnia. Tym samym obalono pogląd, że osoba, u której wykryto raka powinna "oszczędzać się". W sytuacji, kiedy pacjent może wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne, warto się nimi zająć i w ten sposób uchronić się od nowotworów lub przynajmniej złagodzić ich leczenie.

Leczenie nowotworów za pomocą aktywności fizycznej

150 minut - tyle czasu w ciągu tygodnia powinny poświęcać na umiarkowany wysiłek fizyczny osoby dorosłe chore na raka oraz te, które przeszły już leczenie. Tak wynika z raportów organizacji Macmillan Cancer Support, popartych równoległymi doniesieniami Abramson Cancer Center. Naukowcy dowiedli, że zarówno w okresie, gdy prowadzona jest walka z nowotworem, jak i w okresie późniejszym aktywność fizyczna wspomaga proces leczenia i rekonwalescencji. W większości przypadków nie tylko nie odnotowano wyczerpania związanego z podejmowaniem ćwiczeń podczas leczenia raka, ale ustalono, że dzięki ich odpowiedniemu dobraniu pacjenci cieszyli się większą ilością energii i siły.

 Właściwie dobrane ćwiczenia zmniejszają też szansę nawrotu nowotworu - w przypadku raka sutka jest to zmniejszenie ryzyka o 40% a raka prostaty o 30%. Oprócz tego aktywność pomaga zachować prawidłową masę ciała - i w przypadku jej nadmiernego przybierania (nowotwory hormonalne) i w sytuacji niebezpiecznego spadku (nowotwory przewodu pokarmowego).

Należy podkreślić, że ćwiczenia powinny być indywidualnie dopasowane do osoby i jej możliwości. Najbardziej zaleca się aktywności o umiarkowanym stopniu natężenia. Wśród nich znajdują się na przykład: bieganie, pływanie, spacery, lekkie prace ogródkowe, delikatny trening na siłowni.

Ruch może być istotnym czynnikiem decydującym o tym, jak sprawnie będzie realizowana walka z rakiem. Według najnowszych raportów warto włączyć go w proces leczenia i rekonwalescencji, ćwicząc przynajmniej 2,5 godziny tygodniowo, ponieważ dzięki temu zwiększa się szansa na wyzdrowienie.